仍然以来，荷尔蒙就像一个谜样的代名词，很多人都告诉它，并把它悬挂在嘴边，但甚少有人告诉荷尔蒙究竟是什么? 只不过荷尔蒙并没想象中那么谜样。荷尔蒙源自希腊文，本意为“奋力、活动”，而我们经常说道人体的荷尔蒙只不过就是激素。
女性的荷尔蒙就是雌性激素及黄体素的总称。这两种激素对于保持女性身体运转具有最重要的意义。
其中雌激素可以转变体内脂肪的产于，增进皮下脂肪沉积，减少皮肤厚度，增加皱纹。而黄体素，即孕激素可以令其基础代谢强化，诱导雌激素的过量产生，同时分解成雌激素沉积的脂肪，促成乳房的腺泡发育，使乳房减小，体温轻度增高。同时，保持骨骼和肌肉的身体健康，增进血液的供应和运营，影响脂肪代谢，调节胆固醇比例等。
女性荷尔蒙可以影响女性长时间生长、发育及情绪展现出，也是保持女性各器官系统均衡的最重要因素。一旦女性荷尔蒙流失，身体之后不会经常出现各种恶性肿瘤。 更年期综合症 对女性来说，更年期就是指卵巢功能从充沛状态渐渐衰落至几乎消失的一个过渡时期，还包括绝经和绝经前后的一段时间。
在这段时期，女性卵巢功能发育，雌激素渐渐上升，由此引发了以植物神经功能失调代谢障碍居多的一系列症候群。 女性更年期综合症经常展现出为月经不调，还包括月经量较少，周期缩短，经期缩短或者月经量激增，常有大量血块等，以后分娩。此外，由于精神和植物神经功能失调，更年期女性还更容易经常出现潮热、呕吐、焦躁、嗜睡、难免会等症状，同时还有可能常有气喘、血压升高、体重增加、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。 月经不调 女性之所以每个月都会有月经来潮，是因为脑中下视丘释放激素，性刺激脑下垂体黏液滤泡刺激素及黄体生长素，接着这两种荷尔蒙起到于卵巢，增进滤泡成熟期且受精。
成熟期的滤泡不会生产雌激素，而获释卵子后的滤泡改变为黄体则不会黏液黄体素。雌激素及黄体素起到于子宫内膜，构成月经周期性变化。 由此可知，如果女性荷尔蒙紊乱，也必将会引发月经不调。
除此之外，女性荷尔蒙紊乱还有可能造成各种妇科疾病，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎、输卯管炎乃至子宫肌瘤，不孕症等妇科疾病，甚至还不会面对心血管疾病、泌尿病毒感染、糖尿病、乳炎病等病症的威胁与后遗症。 有报告认为，30岁是女性年长与凋亡的转折点。21—22岁是女性荷尔蒙黏液的顶峰时期，之后以每10年15%的速度上升，并大幅增加。
30岁左右，女性体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰期的85%;50岁时，大约40%的功能失去：60岁时，只有年轻人的1/4左右。那么女性应当如何休养才能使自己的荷尔蒙保持平衡? 如何调节自身荷尔蒙 1、留意科学必要的运动。
运动可增进女性荷尔蒙更佳黏液，但是运动过度不会转变身体的脂肪和肌肉组织的比例，影响荷尔蒙的黏液，因而经常出现月经点状，甚至造成闭经。 2、均衡饮食。
多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米，还有所含植物雌激素的豆类食物、坚果、种子等;防止食用添加剂、防腐剂等所含化学物质的食物;较少摄取咖啡因，较少饮酒，较少不吃糖类。 3、维持心情愉快。
学会调整自己的情绪，主动倾诉压力，放开心情，只有让大脑正处于长时间的精神活动中才能更佳的保持长时间的荷尔蒙黏液。
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